Szakértő segítség az intim izmok valós, helyes működtetéséhez
A filmet a Bizonyítékon Alapuló Orvostudomány és Fizioterápia, valamint 20 éves gyakorlati tapasztalataim alapján azért állítottam össze, hogy segítségére legyek mindazoknak akik csekélyebb- erőteljesebb vizelettartási gonddal, vagy szél-, széklettartási problémával, aranyérrel küszködnek, avagy prevencióként, megelőzésként, vagy az orgazmus készség fejlesztésére is szeretnék megerősíteni intim izmaikat, és - a Kegel gyakorlatokra alapulóan - egyszerű, korrekt, valós izomműködtetési gyakorlatokkal szeretnék megtanulni és gyakorolni a gátizomtornát, medencefenéki izom tornát, vagyis az intim tornát.
Intim torna tanfolyam otthonában! Minden, amit az intim tornáról tudni kell, és tudni szeretne életminősége jelentős javításához!
A Magyar Gyógytornász-Fizioterapeuták Társasága ajánlásával
Az online tanfolyam ára: 12.000 Ft.,
amit akár már ma is elkezdhet kényelmesen az otthonában.
Miben segít a funkcionális medencefenéki izomtorna?
A funkcionális medencefenéki izomtorna segítség a stressz vizeletinkontinencia megszüntetéséhez, ami hasűri nyomásfokozódáskor jelentkezik a meggyengült medencefenéki izomzat miatt, így nevetés, tüsszentés, köhögés, futás, ugrás, fitness tevékenység, táncolás közben, vagy nehéz teher megemelése során, lépcsőn járás esetén.
Segítség a késztetéses, sürgősségi vizeletinkontinencia, azaz a hirtelen előálló vizeletürítési inger, valamint a kevert – mindkét tünettel járó - inkontinencia megszüntetésében.
Segítség a szél-, székletinkontinencia és az aranyér hatékony kezelésében, valamint férfiaknál prosztata műtét után előálló stressz vizeletinkontinencia kezelésében.
Segítség a kismedencei szervek – méh, húgyhólyag, végbél – süllyedésének megakadályozásában, azok optimális anatómiai helyzetbe való visszaemelkedésében, az ún. hüvelyi sérvek – hólyagsérv, végbélsérv – visszahúzódásában enyhe fokú esetekben, súlyosabb esetekben kockapesszárium, elektrostimuláció kiegészítő terápia segítségével.
Megelőzésként való alkalmazása megvédi fenti tünetek kialakulásától a gyakorlót. Ugyanakkor segíti a görcsös menzesz megszűnését is, vagy elősegíti a fogamzó képesség fejlődését is adott esetekben.
Jelentős erősítő hatással van a funkcionális gátizomtorna az orgazmuskészség fejlődésében, így a szexuális élet minőségének fejlesztésében is, és férfiaknál a merevedési problémák megoldásában is.
Töltse ki állapotfelmérő tesztünket!
Az egészséges, erős intim izmokért nők számára, ajándék filmrészlettel!
Fókuszban a kismamák szülés után
A funkcionális gátizomtornát, medencefenéki izomtornát különösen szülés után, kismamáknak ajánlott megtanulni, mint elsődlegesen veszélyeztetett korcsoportnak a medencefenéki izomzat meggyengülése miatt.
Így egészséges szintre visszaerősíteni intim izmaikat, valamint a funkcionálisan együttműködő mélyizmokat. Ezen intim torna módszerrel meg tudja tanulni a helyes medencetartást, testtartást, hogy a második, vagy harmadik baba után se legyen vizelettartási gondjuk, és ne fájjon a derekuk már a következő várandósság alatt sem!
A hormonális változás kora
A változó korba, klimax korba kerülő hölgyek a másik veszélyeztetett korosztály, részben már az egykori szülésből eredendően, majd életviteli sajátosságainkból fakadóan, főképp az ülőmunka, mozgásszegény életmód, avagy a túl nehéz fizikai munka során meggyengült medencefenéki izomzat miatt.
A hormonális változások következtében, a menzesz elmaradása után mutatja meg igazán gyengeségét intim izomzatunk a vizelettartási problémák előállásával, a kismedencei szervek süllyedésének fokozódásával, ami a genetikusan gyenge kötőszöveti rendszerrel rendelkezők esetében a leggyakoribb.
Így a korrekt, hiteles intim torna megtanulása kiemelkedően fontossá válik!
Orvos szakértő
Orvos szakértőként Dr. Oláh Orsolya szülész-nőgyógyász szakorvos volt segítségemre, aki úttörő módon foglalkozik hazánkban a női medencefenék elváltozásainak, sérüléseinek UH-os vizsgálatával,
az urogynekológia szakterületét érintő kismedencei szervi süllyedések, vizelet- és széklettartási zavarok, szülési gátsérülések vizsgálatával az általános nőgyógyászati problémák megoldása mellett.
Intim izmok valós működése
Részletes módon magyarázatra kerül az intim izmok valós működése, anatómiai animáció segítségével is, valamint önellenőrző, izomműködést kontrolláló, visszajelző, ún. feedback technikák, megéreztetési próbák és gyakorlatok kerülnek bemutatásra a mindenki számára megérthetőség, megérezhetőség érdekében, és a helyesen végzett gyakorlatok érdekében.
Egyben a film tájékoztatást ad biofeedback készülékekről, eszközökről is, melyek jelentős segítségek lehetnek az önálló tanulásban.
Önellenőrzött torna tanulása
Az oktató, vagy önmagunk által is ellenőrzött torna tanulása lehet csak biztonságos, miután ausztrál klinikai kutatások szerint a nők 43%-a haspréssel, lefelé nyomással végzi a pontosan elmagyarázott gyakorlatokat is, - bár nem tud róla -, amivel éppen ellenkező hatás keletkezik, és süllyed a méh, húgyhólyag, végbél, és komolyabb probléma áll elő, mint eredetileg volt!
A film tapintással végzett önellenőrző technikái, gyakorlatai, megéreztetési próbái az említetteket segítenek elkerülni, és rávilágítanak hamis intim torna gyakorlat tanítások kivitelezhetetlenségére!
Tanítványok véleménye
Ágnes (34 éves)
Sajnos harmadfokú gátrepedést szenvedtem szülés közben. A szeleket és székletet sem tudtam tartani még 2 hónappal a szülés után sem, és nagyon érzéketlen volt ez a terület. Rátaláltam a videofilmre, kiírtam a gyakorlatokat, és elkezdtem gyakorolni. Felvettem a kapcsolatot Sasvári Éva gyógytornásszal, aki folyamatosan, készségesen jó tanácsokkal is ellátott speciális helyzetemben. 4 hónappal a torna megkezdése után rendben vagyok, amit az MRI is igazolt. Nagyon hálás vagyok a gyakorlatokért, és a sok segítségért, jó tanácsért, nagyon sok erőt adtak, és adnak nekem.
Emese (43 éves)
Futás után nagyon nedves lett az alsóneműm, ami, mint kiderült, vizeletszivárgás miatt volt. Így könyvből próbáltam megtanulni az intim tornát, de nem sikerült. Örültem, hogy megjelent videofilmen, ami olyan, mintha ott lettem volna a tanfolyamon a csoporttal, akik a filmen bemutatják a gyakorlatokat. Mindent részletesen elmagyaráz a gyógytornász, érdekes volt megérezni az ujjaim tapintásával az izmok működését, nagy biztonságot adott, és így a csoporttal együtt végeztem én is otthon a tanítottakat.
Külön örülök, hogy gyakorló órára is elmehettem a KORNO stúdióba.
Szorgalmasan gyakoroltam, és 3 hónap után eltűnt a vizeletszivárgásom, így újra tudok futni, amit nagyon szeretek.
Terézia (64 éves)
Néhány éve hüvelyi sérvet állapítottak meg nálam, ami nagyon kellemetlen érzés volt, egy kidudorodás a hüvelyben. Az orvos műtétre irányzott elő, de mondta próbáljam meg először a gátizomtornát. Többféle intim tornát kipróbáltam, de eredménytelenül.
Rátaláltam a videofilmre, és követtem a nagyon részletes, érthető utasításokat, és azok szerint gyakoroltam szinte megszállottan, mert nagyon szerettem volna elkerülni a műtétet. A dudor visszahúzódott 2,5 hónap után, amin az urológus orvos is meglepődött. Nordic walkingoztam korábban egy csoporttal, de abba kellett hagyjam, mert sokkal jobban kijött az alatt. Nagy örömömre most már visszatérhettem kedvenc hobbimhoz, megtanultam helyesen tartani magam, de a gátizom tornát sosem fogom abbahagyni.
12 részes ismeretterjesztő, oktató videofilm
A részek egymásra épülnek, és számos hasznos információt tartalmaznak.
1. rész
Bevezetés
/ 13:44 perc /
2. rész
A medencefenéki izmok valós működése, intim izmaink helyes működtetése
/ 13:23 perc /
3. rész
Tájékoztató várandós és szült kismamáknak
/ 4:23 perc /
4. rész
A medencefenéki, gát-, záróizmok anatómiája
/ 7:40 perc /
5. rész
Ismerje meg saját teste működéseit, intim izmai valós működését.Önellenőrző, izomműködést kontrolláló, visszajelző tapintási technikák, megéreztetési próbák, gyakorlatok.
/ 14:31perc /
6. rész
A funkcionális gátizomtorna megéreztetési gyakorlatai.A medencefenéki izmok és a mélyhasizmok funkcionális, reflexes együttműködésének megéreztetése.
/ 10:21 perc /
7. rész
Megéreztetési gyakorlatok különböző testhelyzetekben
/ 12:18 perc /
8. rész
A funkcionális gátizomtorna, medencefenéki izomtorna gyakorlatai
/ 36:50 perc /
9. rész
A megerősítés tervezése tünetek, betegségcsoportok szerint
/ 3:01 perc /
10. rész
A helyes testtartásról, medencetartásról
/ 6:44 perc /
11. rész
Fontos tudnivalók a gyakoroláshoz kapcsolódóan, és az előálló jelenségek kapcsán, életviteli
tanácsok
/ 5:15 perc /
12. rész
Tudományos vizsgálat eredményei, tapasztalatai
Irodalom
Készítők, támogatók.
/ 4:08 perc /
A funkcionális gátizomtorna, medencefenéki izomtorna és medencetorna gyakorlatok nagyon egyszerűek, bár komplex gyakorlatok.
Együtt erősítik a funkcionálisan együttműködő mélyhasizmokat, medencetájéki mélyizmokat is a medencefenéki izmok, gát-, záróizmokkal. Így az előreálló, megereszkedett has is visszahúzódik, a renyhe mélyhasizmok megerősödnek, és stabillá válik az ágyéki gerinc, a derék fiziológiásan megfelelő helyzetben való tartása, ami elengedhetetlen a maradandóan eredményes tornához. A szétnyílt hasizom is összehúzódik.
Tünet- és betegségcsoportok
Szakmai tapasztalat a gyakorlatban
Klinikai eredmények
Ezt mindenki el tudja érni, ha megfelelően elszánt, rendszeres gyakorolásra képes, és következetesen meg is teszi, be is tartja a film ajánlásait!
Sasvári Éva
Gyógytornász
"Mindenkinek kitartó, eredményes tornázást és jó egészséget kívánok!"
Az online tanfolyam megvásárlásához kérem, kattintson a gombra!
Az online tanfolyamot a sikeres vásárlást követően ezen a weboldalon keresztül érheti el.
Ha kérdése volna, kérem, keressen bizalommal a kapcsolat menüponton keresztül!